Si comes 2 bananas todos los días durante 1 mes, esto le ocurrirá a tu cuerpo al pasar los 30 días


¿Te gustan las bananas? Estas pueden ser tu mejor aliado a la hora de perder peso, aportarle potasio a tus huesos, recuperar la energía perdida cuando realizas ejercicios y mucho más. Si te interesa conocer más sobre la banana, continúa leyendo porque nosotros te revelaremos todo sobre ella.

El banano es un fruto que puede consumirse verde (hervido) o en su estado de madurez (en batida, postres o comido como cualquier otro fruto) pese a que tiene un delicioso sabor dulce que lo convierte en el fruto preferido de los niños y personas que solo pueden comer alimentos blandos.

Hace varias décadas atrás, los expertos creían que incluir las banas en la dieta diría de la persona podría ser perjudicial para la salud, pese a que contienen alto contenido en azúcar y su nivel de caloría no es el más bajo en comparación con otras frutas.

Sin embargo, luego de realizar una gran serie de estudios y de debatirlo en distintas ocasiones, se llegó a la conclusión final de que la banana se puede incluir en cualquier tipo de dieta y que solo debe ser prohibido para personas con diabetes o que por algún otro motivo no puedan recibir algunos de los nutrientes que aporta este delicioso fruto.

Entre los aportes que hace la banana se encuentra su alto contendió en potasio y pectina, un tipo de proteína que ayuda a mejorar el funcionamiento del aparato digestivo. Así mismo, aporta magnesio, vitaminas C y B6, que fortalecen el sistema inmunológico y lo preparan ante el ataque de enfermedades. Conoce más detalles en el siguiente vídeo.

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